الصحة

10 قواعد ذهبية لنظام غذائي ناجح

10 قواعد ذهبية لنظام غذائي ناجح

الكثير من هؤلاء اليوم يفكرون في كيفية إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن وبشكل طبيعي. من المؤكد أن العملية ليست سهلة ، ولكن إذا كنت متمسكًا ولديك الإرادة ، فأنت في طريقك لتحقيق الهدف المنشود. هناك بعض...

نصائح حول التغذية السليمة

نصائح حول التغذية السليمة

يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي جزءًا لا يتجزأ من حياة الجميع. ليس فقط سوف تبدو أفضل ، وسوف تشعر أنك أيضا أفضل. إذا لم تكن متأكدًا من الأطعمة الصحية ، فإليك بعض العلامات التي قد تساعدك. 1. لا تدع...

إذا كنت تقف أو تجلس لفترة طويلة ، راقب قدميك!

إذا كنت تقف أو تجلس لفترة طويلة ، راقب قدميك!

ما هو جيد لالأوردة؟ 1. حرك أكبر قدر ممكن ، والمشي لمدة نصف ساعة هو الأكثر فعالية ، لأن هذا يعزز عمل المضخة العضلية مثل المنشط الرئيسي لمحرك الدورة الدموية الوريدية. 2. اغسل قدميك بالماء البارد لمدة...

ما هي النظارات الشمسية ل؟

ما هي النظارات الشمسية ل؟

لقد كنت أعمل في إحدى البصريات في زغرب منذ سنوات. نجوت من غزو منفضة سجائر هاري بوتر ، لذلك أصيب راي بان بالجنون ، في هذه الأيام نظارة هانسيل وجريتيل الشمسية ، نصحت باختيار النظارات الطبية القديمة...

التنفس - 8 أشياء تحتاج إلى معرفته

التنفس - 8 أشياء تحتاج إلى معرفته

يُعد التنفس أو التنفس من المعالجين المحتملين للجسم ، وهو يستجيب مباشرة لطلبنا. التنفس هو كما تعلمون الحاجة الأساسية ، وليس هناك حياة بدون تنفس. معظم الناس يتنفسون خطأ ، وهذا هو ، الضحلة. فيما يلي بعض...

كيف يؤثر مرض السكري على البصر

كيف يؤثر مرض السكري على البصر

يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري الاهتمام بشكل خاص بأعينهم. زيادة نسبة السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية. الأضرار التي لحقت الخلايا يؤدي إلى ضعف البصر وتسوس العين. السكر يسبب تسوس كل من...

كيفية علاج وتجنب القدم الرياضية

كيفية علاج وتجنب القدم الرياضية

يعد القدم الرياضي (tinea pedis) ، أحد أشكال الأمراض الجلدية ، عدوى فطرية أكثر ما يلفت الانتباه بين أصابع القدمين وباطن القدمين. تحدث هذه الحالة بشكل شائع عند المراهقين والرياضيين الذين يستخدمون غرف...

كيف لا تصبح مدمن على الكحول

كيف لا تصبح مدمن على الكحول

ليس غريباً كيف يحب الجميع في بعض الأحيان الاسترخاء مع كوب من النبيذ أو ربما زجاجة من البيرة. يجب أن لا يكون هذا سيئًا ولا ينذر بالخطر طالما ظل استهلاكك بكميات طبيعية ولا يؤثر على سلوكك. لتجنب الأسوأ...

كيفية اختيار طبيب عيون

كيفية اختيار طبيب عيون

طبيب العيون يساعدنا على رعاية وعلاج البصر عند الحاجة. تتأثر نتائج العلاج بعدد من العوامل مثل كفاية العلاج وانضباط المريض. النصيحة هي أن تختار بعناية أخصائي طب العيون الذي ستعهد إليه بصحة عينيك. يجب...

كيف تجدد شبابك بشكل طبيعي

كيف تجدد شبابك بشكل طبيعي

هذه تمارين يمكن أن تساعدك على منع ذراعيك من الشيخوخة أو حتى تجديد شبابها إذا كانت قد تلقت بالفعل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد أو التجاعيد أو تخفيف الجلد. تمارين القبضة سهلة ، فهي قصيرة ويمكنك القيام...