الترفيه والفيديو

الهوائية لإزالة الفتق

الهوائية لإزالة الفتق

الهوائية تشير إلى تمارين القلب والأوعية الدموية أو القلب. يسمح هذا النوع من التمارين للجسم بتلقي الأكسجين وتوسيع خلايا الدم وانخفاض ضغط الدم. يجب أن يعلم المبتدئين في التمارين الرياضية أنه يمكن إجراء...

آلام الظهر ، نتيجة لسوء الموقف

آلام الظهر ، نتيجة لسوء الموقف

آلام الظهر هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا لزيارة الطبيب وعذر شائع جدًا للتغيب. وفقًا لبعض الإحصاءات ، فإن ما يصل إلى 90٪ من الأشخاص قد عانوا مرة واحدة على الأقل من آلام غير مريحة في الرقبة أو الظهر...

تمارين القلب مع عناصر اليوغا

تمارين القلب مع عناصر اليوغا

قد تبدو تمارين القلب واليوجا غير متوافقة لنا. بينما القلب يتضمن تمارين تسريع عمل القلب ، مجرى الدم والرئتين، نحن نربط اليوغا أكثر مع الاسترخاء ، مع التمارين التي يجب أن تهدئنا. ومع ذلك ، فإن تمارين...

قوي والأرداف على شكل

قوي والأرداف على شكل

المرأة تريد ذلك ، والرجال يريدون ذلك. من ناحية أخرى ، أعشقها الرجال ، وقاموا بتمزيق النساء أثناء محاولتهم ضمها إلى الجينز الضيق (أيضًا). وفي كلتا الحالتين ، فإنه لا يأتي في حد ذاته. مسطحة أو مستديرة...

المشي على الذراعين والساقين

المشي على الذراعين والساقين

هناك بعض التمارين التي تنشط الجسم كله في عدة حركات. كما أنها تعمل على العديد من أهداف التدريب في نفس الوقت - لزيادة القوة والسرعة واللياقة ... أحد هذه التمارين المشي على الذراعين والساقين. على الرغم...

أداء المارينز

أداء المارينز

مشاة البحرية هي واحدة من أفضل تمارين اللياقة البدنية. خبراء اللياقة يقولون ذلك هذا هو التمرين الوحيد الذي تحتاجه للحصول على اللياقة البدنية وحرق جميع الدهون في الجسم. لذلك لا تعتقد أن هذا التمرين سهل...

تمتد الظهر والبطن

تمتد الظهر والبطن

أدى نمط الحياة المستقرة الذي نميل إليه جميعًا مؤخرًا إلى حدوث مشكلات في جميع أنحاء الجسم. أول واحد نشعر به هو آلام الظهر. إذا جلسنا ليوم طويل ، خاصة في كرسي المكتب وأمام الكمبيوتر ، فسنشعر به آلام...

اليوغا في الحياة اليومية

اليوغا في الحياة اليومية

أصبحت تمارين اليوغا أكثر وأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم ووصلت إلينا بسرعة عالية. فهي فعالة في استرخاء العضلات والأعصاب وجيدة في التعامل مع الإجهاد. فهي ليست معقدة على الإطلاق وسهلة الأداء في...