استجمام

حديقة الأدرينالين فقط من أجل الشجعان

حديقة الأدرينالين فقط من أجل الشجعان

تم تنظيم حدائق الأدرينالين في مواقع مختلفة لفترة طويلة كوسيلة مختلفة للترفيه لجميع المغامرين وأولئك الذين هم شجعان قليلاً. منذ منتصف الثمانينات ، تحسنت خدمة المتنزه وتحديثها بشكل كبير. تقدم التطورات...

التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

مع وصول أشهر الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة ، من الضروري إزالة جميع ملابسك الصيفية واستبدال ملابسك الشتوية. ومع ذلك ، هذه مشكلة كبيرة بالنسبة لنا إذا لم نكن راضين عن خطنا. تعتبر الملابس الواسعة أو...

3 تمارين إزالة السيلوليت

3 تمارين إزالة السيلوليت

هل لديك مشاكل مع السيلوليت؟ لقد جربت بالفعل العديد من العلاجات والأساليب ، لكن بطريقة ما يبدو أن أياً من الطرق لم يحقق النتائج المرجوة. حان الوقت لبدء التمرين ، لأن هناك ثلاثة تمارين رائعة للتخلص من...

الشيخوخة النشطة والصحية

الشيخوخة النشطة والصحية

يعتمد طول العمر الذي سيشعر به كل منا شابًا وبشرة في بشرتنا على عدة عوامل ، ومن بينها كيف نقضي وقت فراغنا ونومنا وكيف نعمل. تعرف على كيفية الحصول على شيخوخة نشطة وصحية تتيح لك الاستمتاع بحياتك...

ركوب الدراجات والآثار الإيجابية

ركوب الدراجات والآثار الإيجابية

نمط الحياة الحديثة يجلب معه بعض الآثار السلبية. في كثير من الأحيان يكون حول الإجهاد ، وسوء النظام الغذائي والجلوس الزائد وتجنب النشاط البدني. في بعض الأحيان ، لا نتمكن من قضاء بعض الوقت في الرياضة...

مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI Index) ، هو مؤشر كتلة الجسم ، هو الطريقة التي يتم بها حساب تغذية الفرد. تم تقديم هذا المصطلح في منتصف القرن التاسع عشر بواسطة البلجيكي أدولف كييتليت. الشكل الأكثر شهرة لهذه...

بوكوا ، اتجاه جديد في التمرين

بوكوا ، اتجاه جديد في التمرين

في الآونة الأخيرة ، يمكن للمرء أن يسمع المزيد والمزيد عن اللياقة البدنية في مجال اللياقة البدنية والرقص. يشير هذا أولاً وقبل كل شيء إلى Zumba نفسها ، التي استطاعت بطريقة أصلية الجمع بين العديد من...

عضلات مؤلمة وقاسية

عضلات مؤلمة وقاسية

تشكل العضلات الحساسة ، شديدة الصلابة إزعاجًا شائعًا بعد التمرين المفرط ، أو رفع الأجسام الثقيلة ، أو بعض أشكال الحمل الزائد ، أو بسبب التغيرات في كيمياء الجسم. يستخدم العديد من الأشخاص مجموعة متنوعة...

آلام العضلات الظهر

آلام العضلات الظهر

لحماية عضلاتك عند القيام ببعض التمارين الرياضية أو التمرينات الرياضية ، التمسك ببعض القواعد الأساسية ، ودائماً الاحماء أولاً - تحسين تدفق الدم في العضلات باستخدام تمارين خفيفة تغطي الجسم بالكامل ،...

بريك دانس

بريك دانس

نعلم جميعًا أن التمارين الرياضية تساعدك على التعامل مع الدهون وفقدان الوزن والتعامل مع التوتر. ومع ذلك ، فإن الرقص له نفس التأثير. هناك عدة مئات من الرقصات ، بعضها مشهور والبعض الآخر ليس كذلك....