ما هي قواعد عدم التدخين

الإقلاع عن التدخين هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. من المهم التخلص من عادات الحياة السيئة والضارة في أسرع وقت ممكن. إدمان السجائر هو واحد من الإدمان الأكثر شيوعا والأشرار.

يعتبر إدمان التدخين إدمانًا أكبر وأسوأ من إدمانه على الهيروين لأنه من الصعب التخلص منه كما أنه قانوني. الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى فائدة صحية طويلة الأجل لأي شخص كان مدمن على السجائر.

لماذا يصبح بعض الناس مدمنين على التدخين؟ عندما يصل النيكوتين إلى المخ ، يبدأ فجأة في الانتفاخ في رأسك وتشعر باليقظة والإنعاش. بسبب النيكوتين ، يبدأ القلب في الضرب بشكل أسرع ، بحيث يمر المزيد من الدم عبر الجسم في الدقيقة.


فيما يلي القواعد الذهبية لعدم التدخين والتي من شأنها تحسين جودة كل شخص. إذا كنت تعملين على رضيع وترغب في توسيع نطاق أسرتك ، سيكون من الجيد التوقف عن التدخين لمدة ثلاثة أشهر قبل البدء في التخطيط ، وليس فقط النساء بل الرجال أيضًا.

عندما تكون في حالة سعيدة ، لن يكون من الجيد الاستمرار في العادات غير الصحية والاستمرار في التدخين. يمكن أن يمثل التبغ الطريق إلى العقاقير الأخرى ، بما في ذلك القنب. لتقليل خطر الإصابة بأمراض الرضع ، يجب ألا تبقي طفلك بين ذراعيك أثناء التدخين.

بالنسبة لأولئك الذين لا يزالون غير قادرين على مقاومة هذه العادة السيئة ، يمكنهم تجربة السجائر التي لا تحتوي على نسبة عالية من القطران. لا تدخن السيجارة طوال الطريق حتى تصل إلى الفلتر لأنها تحتوي على أعلى كمية من المادة المسرطنة المركزة.


بالنسبة لجميع المدمنين الذين لا ينوون الإقلاع عن التدخين ، سيكون من الجيد عدم التدخين أكثر من 5 سجائر في اليوم. ومن المثير للاهتمام ، أن العديد من الناس يدركون أن الإقلاع عن التدخين أسهل مما اعتقدوا. هذا هو السبب في أن العديد من المدمنين السابقين يتمنون لو أنهم فعلوا ذلك في وقت مبكر.

الإقلاع عن التدخين يتطلب إرادة قوية لكل فرد والرغبة في الإقلاع عن التدخين. النفس هي الأهم هنا ، وبالتالي لا ينبغي إهمال شخصية أي إنسان. إنهاء الوقت مع العادات السيئة.

المؤلف: س. ، الصورة: ansar80 / Shutterstock

المدخن يلمس تحسنا في صحته بعد ترك التدخين (يونيو 2021)