ما هي الأطعمة التي تحصل على الدهون

إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأطعمة التي لها تأثير مفيد على جسمك وأيها من ناحية أخرى تجعلك سمينًا ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك. نعرض لك أدناه أطعمة أثبتت أنها دهون ويتوقف عليك استهلاكها.

رقائق هي أسوأ شيء للجسم! الرقائق مالحة جداً وزيتية ومعدية للغاية. غالبًا ما يعرف أولئك الذين يستهلكون الرقائق أنه من الصعب التخلص منها ، ولكن إذا كنت لا ترغب في تناول الرواسب الدهنية على معدتك ، فتوقف عن تناول الرقائق. إذا كانت لديك عادة قوية لتناول الوجبات الخفيفة ولا تعرف كيف تتوقف عن تناول رقائق البطاطس ، فقم بعمل بديل صحي عن طريق إنتاج رقائق التفاح أو اللفت.

عصائر الفاكهة ليست صحية لأنها تحتوي على الكثير من السكر الذي هو أكثر سمكا ، لذلك يجب تجنبها. استبدلها بعصائر الفاكهة الطبيعية ، والتي ستجعلها في العصير أو تضغط عليها دون إضافة سكر. شراء عصائر الفاكهة مليئة بالسعرات الحرارية! يمكنك أيضًا استبدال عصير الفاكهة بشاي الأعشاب ، الذي يتمتع بصحة جيدة وليس أكثر سمكا.


يعتبر تناول الجبن كامل الدسم والجبن الكريمي مثاليًا لبداية اليوم ، لكنه مليء بالسعرات الحرارية والدهون التي ستساعدك على إنقاص وزنك إذا كنت لا تريد إنقاص الوزن. الجبن صحي ، لذلك لا ينصح بالتوقف عن تناوله تمامًا ، ولكن بعد ذلك استبدل الجبن كامل الدسم بالجبن الطري ، مما قلل من الدهون.

البسكويت الصناعي مصنوع من الكثير من السكر والدهون ، لذلك ليس من المستغرب أن تكون لذيذة للغاية. هذه البسكويت رائعة لخلق رواسب دهنية حول الخصر ، لذلك فمن المستحسن تجنبها. إذا لم تستطع التخلي عنها تمامًا ، استهلك بسكويتين يوميًا ، إلى أقصى حد. سيكون من الأفضل أن تصنع بسكويت صحي مصنوع من المكسرات والرقائق والعسل.

الأطعمة المكررة لا تمنحك شعورًا بالشبع ، لذلك يُنصح بتجنبها. لذلك ، ليس من المستغرب أنه عند استهلاك هذه الأنواع من الأطعمة ، فإننا نستهلك الكثير من السعرات الحرارية على المدى القصير. تجنب الأطعمة المكررة والبدء في استهلاك الأطعمة الكاملة أو الكاملة.

المؤلف: A.Z. ، الصورة: jcjgphotography / Shutterstock

أخبار صحة - ماهي الأطعمة التي تحرق #الدهون في #الجسم ؟ الحقيقة هنا (يونيو 2021)