ما هي الأطعمة التي تحميك من سرطان الثدي

لسوء الحظ ، فإن سرطان الثدي هو مرض يصيب المزيد والمزيد من النساء ، ولهذا السبب من الأهمية بمكان فحصه في المنزل والذهاب لإجراء فحوصات منتظمة والعيش بصحة جيدة. وافق الأطباء حول العالم على أن الاكتشاف المبكر للسرطان يوفر فرصة أكبر للشفاء التام لدى معظم المرضى.

اليوم ، هناك المزيد والمزيد من الحديث عن الوقاية ، ومن الجيد معرفة كيف يمكن تحقيق ذلك بفضل بعض الأطعمة.

سرطان الثدي هو مرض يحدث نتيجة لعدة عوامل مثل الاستعداد الوراثي والعوامل البيئية. قد يؤدي الاختيار غير الصحيح للأطعمة التي تشكل جزءًا من نظامك الغذائي اليومي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.


على الرغم من أن العلماء لم يتمكنوا من الاتفاق تمامًا على اختيار الأطعمة التي تساعد السرطان ، إلا أنهم اتفقوا على أن الجذور الضارة هي التي تؤدي إلى تدمير الحمض النووي وبالتالي تساعد على تكوين خلايا سرطانية.

يمكن العثور على حلفاء لمساعدتك في الدفاع عن نفسك ضد الجذور الحرة في المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في القضاء على المواد الضارة من الجسم ، وحماية الخلايا السليمة. من بين مضادات الأكسدة الأكثر شهرة ، يتم الإبلاغ عن كاروتين β. يمكن العثور عليها في الجزر والمشمش والسبانخ واللفت.

بالإضافة إلى β كاروتين ، يجب ألا تنسى الفيتامينات C و E. يوجد فيتامين C في الطماطم ، البروكلي ، الكرنب ، الكيوي ، الفلفل الأصفر والبطاطا. يوجد فيتامين E في البيض والزيت وزبدة الفول السوداني والمكسرات والبذور.


إذا كنت ترغب في تجنب سرطان الثدي ، فحاول إثراء نظامك الغذائي مع الأسماك الزيتية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه هي الماكريل والسلمون والأنشوجة والرنجة. قلل من تناول أحماض أوميغا 6 الدهنية الموجودة في السمن النباتي والدهون المشبعة ذات الأصل الحيواني.

هل تحب أن تشرب الشاي الأخضر؟ لقد ثبت أن للبوليفينول الموجود في الشاي نفسه خصائص مضادة للأكسدة. بصرف النظر عن الشاي الأخضر ، لن تخطئ إذا اخترت الثوم والبصل ، مثل البصل والكراث.

المؤلف: S.Š ، الصورة: wavebreakmedia / Shutterstock

أفضل الأغذية والأطعمة التي تقي وتحارب سرطان الثدي (يونيو 2021)